TOKOH-TOKOH PERANG DINGIN DAN PEMIKIRANNYA -Dari Amerika Serikat-

1. Harry S. Truman

Harry S. Truman

Seorang presiden Amerika Serikat yang ke-33. Beliau berkontribusi dalam hal memaksa Belanda untuk memerdekakan Indonesia. Nah berkat jasanya inilah negara kita bisa merdeka tahun 1945. Seperti yang telah diketahui, Harry ini membentuk NATO, suatu Badan Keamanan Bersama untuk pertahanan dari komunis. Beliau juga memberi kuasa terhadap tentara angkatan perang Amerika untuk bergabung dalam tentara PBB untuk membantu Korea Selatan melawan agresi komunis disana.

2. George Marshall

George Marshall

Menteri Luar Negeri Amerika Serikat yang terkenal dengan rencana Marshall-nya (marshall plan) untuk membantu rekonstruksi eropa setelah Perang Dunia II. Marshall menerima hadiah nobel perdamaian pada 1953.

› Read More

TOKOH-TOKOH PERANG DINGIN DAN PEMIKIRANNYA -Dari Russia-

1. Josef Stalin

Josef Stalin

Seorang pemimpin alias diktator Uni Soviet. Ketika Perang Dunia II (1939-1945) meletus, Uni Soviet berperang bersama Inggris serta Amerika Serikat melawan Nazi Jerman. Tetapi seusai perang, Stalin memasang "Tirai Besi" antara sekutu Barat dan Soviet dan sebagian besar negara di Eropa Timur dijadikan negara Komunis. Stalin berkuasa sampai saat kematiannya pada usia 74 tahun. 

2. Vyacheslav Mikhailovich Molotov

Vyacheslav Mikhailovich Molotov

Seorang Menteri Luar Negeri Uni Soviet pada masa Perang Dunia II. beliau juga yang menandatangani Pakta Molotov-Ribbentrop, dan tau gak guys kalo nama bom molotov diambil dari nama orang ini. wew. 

3. Nikita Sergyevich Chrushyov

Nikita Sergyevich Chrushyov

Seorang negarawan Uni Soviet, beliau mendirikan Pakta Warsawa, Pakta Warsawa (Warsaw Pact) adalah nama yang diberikan kepada kesepakatan antara beberapa negara Komunis Eropa. Beliau juga mendukung akan adanya tembok Berlin yang memisahkan Jerman Barat dan Timur, dan yang paling terkenal yaitu menyebabkan perpecahan Tiongkok dengan Uni Soviet karena menolak untuk membantu program angkasa China.

› Read More

Indonesia Wow!

Gue kaget sebenernya pas ditanya sama salah seorang temen, pertanyaannya sih simpel aja "Apa sih yang keren dari Indonesia?" Otomatis gue mikir lama, berbagai hal gue jawab mulai dari orangnya yang unik sampe ada yang pinter dan mengharumkan bangsa. Tapi jujur saja pas gue jawab kayak gitu sepertinya itu mainstream banget dan ga bener-bener bisa dibanggain. Trus gue penasaran dan akhirnya berniat buat browsing tentang kekerenanan Indonesia ini. Dan ada satu post yang bersumber dari 9gag.com (ya biasalah suka iseng-iseng nyari lelucon luar negeri), dan ternyata menampilkan daerah-daerah seantero Indonesia yang mirip banget ama luar negeri, yo langsung aja cek.

Ga disangka kan. Pas gue ngeliat pertama kali juga awalnya ga percaya tapi kenyataannya memang begitu. So, masih ada yang diragukan lagi dari Indonesia. Dan juga ini bisa ngebuktiin kalo Indonesia ga kalah keren ama negara lain. HIDUP INDONESIA!

› Read More

Sejarah dibalik Dua Merah dan Putih

Dari kita kecil sampai sekarang pasti pernah mengetahui bahwa negara Indonesia memiliki warna bendera yang sama dengan negara Monako. Sekilas kedua bendera terlihat sama persis, Bendera indonesia berwarna merah dan putih, sama persis dengan bendera monaco, hanya beda rasio, bendera indonesia mempunyai rasio 2:3 sedangkan monaco 4:5. Jadi jika anda membuat bendera dengan panjang 1,5 meter maka panjangnya 1 meter. 
Siapa yang lebih dulu menggunakan bendera ini? secara resmi memang monaco lebih dulu karena mereka mulai menggunakan warna merah putih sebagai benderanya sejak tahun 1881, sedangkan Indonesia dari tahun 1945, namun secara historis kerajaan majapahit telah menggunakan bendera ini dari jauh sebelum itu. 

Yang berbeda antara bendera merah putih milik Bangsa Indonesia dan Bangsa Monako ada perbedaan dari sisi skala ukuran benderanya. 
- Bendera Indonesia : Skala 2 berbanding 3 (2:3) 
- Bendera Monako : Skala 4 berbanding 5 (4:5) 

Dari sisi sejarah bendera merah putih di Indonesia, kerajaan majapahit telah memakai lambang merah putih. Selain itu kerajaan kediri sebelum kerajaan majapahit dusah memakai panji-panji merah putih. Bendera negara monako dipakai mulai tahun 1881. 

Oleh sebab itu dalam membuat bendera merah putih Negara Indonesia masyarakat diharapkan untuk berhati-hati membuat perhitungan skala ukuran benderanya agar pada saat kita hormat kepada bendera kita benar-benar menghormati bendera negara sendiri. Anak-anak pun sebaiknya diberi penjelasan dini secara ringan disaat menggambar bendera agar tidak salah membuat bendera indonesia. 

Perbandingan Ukuran: 
Indonesia=2:3 
Monako=4:5 
Resmi Digunakan : 
Indonesia=17 Agustus 1945 
Monako=4 April 1881 
Latar Belakangan Sejarah :
Indonesia=Warna panji-panji Kerajaan Majapahit 
Monako=Warna-warna simbol House of Grimaldi 
Selain Indonesia dan Monako, ada banyak bendera negara/kota/kerajaan yang juga serupa. 

 Ada juga cerita lain tentang bendera Indonesia, yang secara signifikan berhubungan dengan bendera Belanda. Di bawah kolonialisme Belanda, setiap urusan menggunakan bendera Belanda (merah-putih-biru). Sedangkan bendera Indonesia dilarang digunakan. Sebagai simbol perlawanan terhadap Belanda, kaum nasionalis Indonesia dan gerakan kemerdekaan merobek bendera Belanda. Mereka merobek bagian bawah bendera, dan memisahkan warna merah dan putih dari warna biru. Alasan utamanya adalah karena biru pada bendera Belanda dipahami sebagai berdiri untuk aristokrasi "berdarah biru". Sebaliknya, warna merah mewakili darah yang tertumpah dalam Perang Kemerdekaan, sedangkan putih bisa dipahami untuk melambangkan kemurnian Indonesia.

Nama resminya adalah Sang Merah Putih sesuai dengan Pasal 35 UUD 1945. Bendera ini juga biasa disebut Bendera Merah Putih, Sang Dwiwarna, atau Sang Saka Merah Putih. Bendera Pusaka adalah bendera yang dikibarkan di depan rumah Soekarno beberapa saat setelah dia memproklamasikan kemerdekaan Indonesia pada tanggal 17 Agustus 1945. Bendera Pusaka ini adalah dijahit oleh Ibu Fatmawati Soekarno, dan dikibarkan setiap tahun di depan istana presiden pada saat upacara hari kemerdekaan. Namun, karena dianggap terlalu rapuh, Bendera Pusaka dikibarkan untuk yang terakhir kalinya pada 17 Agustus 1968.

Merah berarti keberanian, sedangkan putih berarti kemurnian. merah tersebut merupakan tubuh manusia atau kehidupan fisik, sedangkan putih melambangkan jiwa manusia atau kehidupan rohani. Bersama-sama mereka berdiri untuk melengkapi manusia.

Secara tradisional, sebagian besar masyarakat Indonesia telah menggunakan merah dan putih sebagai warna suci mereka, pencampuran warna gula (warna merah berasal dari gula kelapa atau Gula aren) dan beras (berwarna putih). Sampai hari ini, keduanya merupakan komponen utama masakan Indonesia setiap hari. Rupanya, penduduk Kerajaan Majapahit juga menggunakan konsep ini dan dirancang sebagai bendera merah dan putih.

Note : Kerajaan majapahit berdiri tahun 1293



KESIMPULANNYA
Polandia menggunakan corak bendera putih-merah pada tahun 1831
Monaco menggunakan corak bendera merah-putih pada tahun 1339 (itupun desainnya masih berubah-ubah)
INDONESIA, menggunakan corak bendera MERAH PUTIH sejak jaman Kerajaan Majapahit berdiri tahun 1293!!

INDONESIA adalah yang PERTAMAX menggunakan bendera MERAH PUTIH dan tidak pernah mengalami perubahan desain bendera. Walaupun sering terjadi pergolakan di dalam negeri, perubahan sistem pemerintahan, penjajahan oleh kaum imperialisme, MERAH PUTIH akan tetap berkibar!! MERDEKA!!!!!!!!
Sebenernya masih ada beberapa negara yang mempunya bendera serupa dengan kita seperti Singapura yang sama-sama berwarna merah dan putih namun mereka mempunya gambar bulan dan bintang di bagian merahnya, selain itu Polandia juga menggunakan warna yang sama hanya saja mereka mengkombinasikan warnanya secara terbalik yaitu putih merah. Hal persamaan warna bendera merupakan suatu identitas negara di mata dunia, jadi kalau bisa sama gimana bisa menjadi suatu identitas

› Read More

Tingkah Polah Unik Orang Indonesia -Part 3-

NOMOR 5. EASILY UPSET

Sejujurnya semua orang Indonesia mungkin tidak seperti yang satu ini. Ada yang aktif seperti gambar di atas, ada juga yang pasif dan angguk-angguk saja dengan kondisi yang ada. Dengan ini kita tahu ciri-ciri masyarakat yang aktif itu seperti apa dan yang pasif itu seperti apa, dan saya tidak akan memberitahu kepada pembaca. Omong-omong, berdemo di Indonesia yang paling besar menurut sejarah yaitu saat masyarakat menginginkan Soeharto turun atau lebih dikenal dengan sebutan reformasi. Mahasiswa-mahasiswa dan masyarakat turut andil dalam demo besar-besaran ini dengan menduduki gedung DPR.

Cara ini lama kelamaan menjadi sifat dasar kita semua. Dan hal ini dianggap aneh oleh orang-orang luar.

Tips dari saya : Boleh marah, kesal, dan sebagainya, tetapi ada batasnya. Sifat yang satu ini jangan terus ada di hati kita. Banyak cara untuk menghilangkan sifat tersebut. Salah satunya yaitu dengan taat beribadah kepada Tuhan Yang Maha Esa. Mencerminkan sifat Nabi Muhammad SAW dalam kehidupan sehari-hari, niscaya sifat kurang terpuji tersebut memudar.

› Read More

Tingkah Polah Unik Orang Indonesia -Part 2-

NOMOR 3. CREATIVE

Kata kreatif mungkin adalah kata yang tepat untuk menggambarkan sebagian besar masyarakat Indonesia saat ini. Setiap orang yang terlahir ke dunia pasti sudah memiliki sifat yang satu ini, tinggal bagaimana langkah berani kita untuk merealisasikan ide-ide kita menjadi kenyataan. Biarpun dianggap konyol dan bodoh, asalkan itu bisa bekerja dengan baik maka kekonyolan dan kebodohan itu menghilang. Orang lain pun pasti takjub dengan kekreatifan kita.

Tips dari saya : Ingat masa lalu saat kita bocah, kita membayangkan bahwa kita bisa terbang layaknya superhero, dengan memakai jubah dari sarung. Hal kreatif macam ini yang memunculkan ide kreatif yang lebih besar lagi di masa depan. Mulailah untuk berkarya sekarang, tidak kenal kata "nanti" dan "ntar". Jangan takut untuk memulai dan berkarya.

NOMOR 4. ADD FUNCTION OF OBJECTS

Hemat, cepat, dan berguna. Tiga kata yang selalu ada di benak masyarakat ketika berada dalam masa krisis. Mau gimana lagi, finansial tidak mendukung, waktu juga tidak banyak tersedia. Tanpa basa-basi lagi kita pasti bakal ngegunain barang yang ga semestinya dan dipaksakan agar bisa berguna sesuai yang diinginkan. Apalagi yang namanya pelajar yang jauh dari orangtuanya dan sulit untuk mendapat barang tambahan. Contohnya yaitu saat saya dan kawan-kawan saya sedang membutuhkan gantungan untuk menggantung baju. Kebetulan saat itu ada seonggok bambu bekas dekorasi sebuah acara. Tak ada rotan akar pun jadi, bambu tersebut kami taruh di sela-sela jendela kamar dan jadilah gantungan baju. Tidak ada salahnya kan.

Tips dari saya : Semua benda punya fungsi masing-masing, tinggal bagaimana cara kita menambahkan fungsi sekunder dari benda tersebut agar pas dengan apa yang lagi kita butuhin. Hal-hal tersebut berhubungan dengan kekreatifan kita seperti yang sudah disinggung sebelumnya. Asal benda itu tidak digunakan untuk hal yang tidak berguna, menurutku sih boleh-boleh saja.

› Read More

Tingkah Polah Unik Orang Indonesia -Part 1-

Indonesia terkenal dengan beribu-ribu pulau dan tentunya memiliki banyak populasi di dalamnya. Tapi kebanyakan orang lain menganggap bahwa mereka bukanlah orang yang benar-benar orang, yah taulah maksud saya. Saya tidak menyinggung orang Indonesia semuanya tetapi hanya sebagian kecilnya saja, mungkin.

Walaupun begitu, janganlah bersedih hati telah menjadi orang Indonesia yang di cap aneh-aneh itu. Saya tetap bangga karena orang lain yang beranggapan seperti itu mungkin hanya melihat kita dari luarnya saja, yang buruk-buruk. Saya coba perlihatkan contoh-contoh yang saya cari di situs global terkenal yang sudah mendunia : (sumber foto : 9gag.com)

NOMOR 1. UPDATE EVERYTIME

suka foto-foto gaje

Foto-foto mungkin sudah menjadi momok menakutkan yang menjalar di permukaan anak remaja jaman sekarang. Setiap menit pasti ada saja momen yang harus diabadikan dan terlebih lagi semua orang harus menyaksikan kebahagiaannya. Jujur saat liburan kemarin saya tertular wabah ini, ditambah dengan adanya sosial media yang bejibun dengan fitur-fitur menarik dan memaksa pemiliknya untuk terus "mengisinya" setiap saat. Untungnya sekarang saya tinggal di asrama dan wabah tersebut sudah menghilang dengan sendirinya. Kalo kata saya boleh-boleh aja sih kalo mau update hal yang kita lakuin. Tapi ingat, ada momen di saat hal itu menurut saya tidak pas untuk update. Ya kalian mungkin tahu yang saya maksud.

Tips dari saya : lebih baik kita update sesuatu yang benar-benar sangat penting banget sekali. Banyak loh orang-orang seperti saya yang agak kurang suka saat ngeliat update-an yang ga penting. Tapi sekali-kali boleh lah, daripada waktu yang kosong itu dilakukan untuk hal yang sangat amat tidak berguna sama sekali.

NOMOR 2. RIP ENGLISH EVERYWHERE

kesalahan fatal

Kita bakal nemuin banyak tulisan dengan berbahasa Inggris dan kebanyakan melakukan typo. Bahkan typo tersebut merupakan hal yang lumrah dan sudah menjadi kewajaran. Tapi bagi kita seorang pelajar tentu saja hal ini tidak diperbolehkan dan harus ada yang menindaklanjutinya secara lanjut agar kesalahan ini musnah selama-lamanya. Malu dong masa di jaman globalisasi ini bahasa inggris kita masih jelek, gamau kan.

Tips dari saya : buat orang yang masih ragu-ragu apakah penulisan bahasa inggrisnya masih ada yang kurang benar atau banyak salahnya ga ada salahnya buat berkonsultasi kepada yang udah jago bahasa inggris. Atau ngga misalnya sulit untuk menemukan orang yang jago tersebut lebih baik jangan memaksakan untuk tetap menggunakan bahasa inggris, gunakanlah bahasa yang sudah kalian kuasai misalnya bahasa indonesia atau bahasa lainnya. Hal ini untuk meminimalisir terjadinya "RIP English"

› Read More

ASUS Zen Watch

ASUS menjadi produsen yang berhasil menciptakan perangkat Android Wear kelima tahun ini, menyusul Samsung Gear Live, LG G Watch dan G Watch R, serta Moto 360. Dalam ajang IFA 2014, ASUS memperkenalkan ZenWatch, yaitu jam tangan pintar Android pertama besutannya.
Mengusung nama "Zen", bisa dipastikan jam tangan ini mengedepankan sisi desain. Seperti produk dengan embel-embel Zen lainnya dari ASUS, ZenWatch dibuat dengan material premium, menjadikannya terlihat elegan. Layarnya menggunakan teknologi AMOLED dengan perlindungan Gorilla Glass 3. Sementara bagian talinya berbahan kulit.
ZenWatch bisa dihubungkan dengan perangkat Android dengan sistem operasi Android 4.3 ke atas. Dalam keadaan terhubung dengan smartphone, kamu bisa membuka kunci (Lockscreen) menggunakan ZenWatch, menjadikan layar ZenWatch sebagai viewfinder saat memotret, serta mencari lokasi smartphone saat kamu lupa dimana meletakannya.
Selain itu, ZenWatch juga bisa digunakan untuk mendukung kesehatan penggunanya, seperti mengukur jumlah langkah, kalori yang terbakar, denyut jantung, dan berbagai statistik lainnya yang berhubungan dengan kesehatan dan kebugaran.
Sebagai jam tangan pintar, ZenWatch didukung hardware terbaik di kelasnya. CPU Qualcomm Snapdragon 400 dipilih untuk disandingkan dengan RAM 512 MB dan storage 4 GB. Sementara layarnya sendiri berdimensi 2,5 inci dengan resolusi 320 x 320 piksel. Harganya? Hanya US$199 saja.

› Read More

Graphic Design Class

 Disini saya ingin memperkenalkan kepada pengunjung sekalian tentang kegiatan kesenian saya yang saya lakukan tiap sabtu, yaitu...DESAIN GRAFIS. Kesenian ini merupakan kesenian yang paling banyak diminati oleh teman-teman saya. Maka dari itu, tidak mudah untuk bisa bergabung ke kesenian ini. Alhamdulillah setelah menjalani tes akhirnya diterima dan sampai sekarang saya masih tekun untuk mempelajari apa-apa tentang Desain Grafis.

 

trio samsung galaxy young

elements

just 4 fun

no offense

› Read More

Daftar Kalori Makanan

Kebetulan kemarin pelajaran Qurdits (baca : Al-Qur'an dan Hadits) disuruh nyari menu makanan selama seminggu dari pagi sampai sore. So, ini adalah "bahan mentah"saya untuk memilih menu apa sih yang baik dikonsumsi. Check this out!

Kalori adalah satuan unit yang digunakan untuk mengukur nilai energi. Kandungan kalori dalam makanan tergantung pada kandungan karbohidrat, protein dan lemak yang terdapat pada makanan tersebut. Lemak menghasilkan kalori paling banyak, yaitu 9 kalori / gram. Sedangkan karbohidrat dan protein mengandung 4 kalori setiap gramnya. Makanan yang mengandung banyak lemak adalah makanan yang mengandung tinggi kalori. Sebaliknya, makanan yang mengandung air tinggi seperti buah - buahan dan sayuran memiliki kadar kalori yang rendah.

 

Berikut ini adalah daftar kalori makanan:

 

DAFTAR TABEL KALORI & UNIT
Makanan Pokok Golongan A
Nama Masakan	Berat (gr)	Kalori	Unit
Jagung Rebus	250	90,2	1
Kentang Rebus	200	166	2
Ketan Putih	120	217	2,75
Ketupat	160	32	0,5
Lontong	200	38	0,5
Nasi Putih	100	175	2,25
Nasi Putih Kentucky	225	349	4,25
Roti Tawar Serat Tinggi	60	149	1,75
Singkong Rebus	100	146	1,75
Talas Rebus	100	98	1,25
Ubi Rebus	100	125	1,5
Makanan Pokok Golongan B
Bubur	200	44	0,5
Crakers	50	229	2,75
Makaroni	25	91	1,25
Mie Instant	50	168	2
Nasi Tim	100	88	1
Nasi Uduk	200	506	6,25
Roti Tawar	50	128	1,5
Makanan Pokok Golongan C
Bihun Goreng	150	296	3,75
Bubur Ayam	200	165	2
Bubur Sum-Sum	100	178	2,25
Kentang Goreng	150	211	2,75
Mie Goreng	200	321	4
Nasi Goreng	100	267	3,25
Soun Goreng	100	263	3,25
Spaghetti	300	642	8
Tape singkong	150	260	3,25

Lauk Pauk Golongan A
Nama Masakan	Berat (gr)	Kalori	Unit
Arsik	95	94,05	1
Ayam Bakar Bumbu Kuning	100	129,4	1,5
Ayam Panggang	100	164,3	3,25
Daging Panggang	70	150	1,75
Ikan Mas Pepes	200	143,5	1,75
Sambal Goreng Tempe	50	116	1,5
Telur Asin Rebus	75	138	1,75
Telur Ayam Rebus	60	97	1,25
Udang Rebus	100	91	1,25
Lauk Pauk Golongan B
Ati Ayam Goreng	50	98	1,25
Ayam Pop	200	265	3,25
Bakso Daging Sapi	100	260	3,25
Empal Daging	100	147	1,75
Ikan Bandeng Goreng	160	180,7	2,25
Ikan Baronang Goreng	120	107,5	1,25
Ikan Bawal Goreng	120	113,3	1,5
Ikan Ekor Goreng	100	107,8	1,25
Ikan Kembung Goreng	80	87,65	1
Ikan Lele Goreng	60	57,5	0,75
Ikan Patin Goreng	200	252,7	3
Ikan Selar Goreng	40	63,75	0,75
Ikan Tenggiri Goreng	60	85,3	1
Ikan Teri Goreng	50	66	0,75
Ikan Tuna Goreng	60	110	1,25
Kerang Rebus	100	59	0,75
Macaroni Schootel	50	177	2,25
Tahu Bacem	100	147	1,75
Telur Mata Sapi	60	40	1,75
Tempe Bacem	50	157	2
Tempe Goreng	50	118	1,5
Tenggiri Bumbu Kuning	90	94,4	1
Udang Goreng Besar	80	68,25	3,25
Lauk Pauk Golongan C
Abon Sapi	50	158	2
Ayam Goreng Kecap	75	358,8	4,5
Ayam Panggang	80	385,6	4,75
Chiken Wing / Sayap Ayam	50	63,6	0,75
Daging Balado	50	147	1,75
Dendeng Balado	40	338	4,25
Gulai Ayam	100	165,3	2
Gulai Cumi	100	183	2,25
Gulai Kepala Ikan Kakap	320	218,8	2,75
Gulai Limpa	60	294	3,5
Gulai Tunjang	80	251	3
Ikan Kembung Balado	125	236,7	3
Ikan Teri	50	213	2,75
Kakap Goreng Tepung	80	119	1,5
Kakap Panir	75	220	2,75
Keripik Tempe	25	68	0,75
Meat Ball / Daging Cincang Bulat	50	168	2
Ayam Kentucky Paha Atas	150	194,5	2,5
Perkedel Jagung	50	108	1,25
Perkedel Kentang	50	123	1,5
Pu Yung Hai	50	114	1,5
Rendang Daging	75	285,5	3,5
Sate Ayam	100	466	6
Ayam Kentucky Sayap	150	116	1,5
Semur Ayam	50	177,8	2,25
Sambal Goreng Ati + Kentang	100	127	1,5
Sambal Goreng Tempe Teri	150	276	3,5
Sambal Goreng Ati Sapi	100	200	2,5
Sambal Goreng Udang + Kentang	100	123	1,5
Sop Sapi	260	227	2,75
Tahu Goreng	100	111	1,5
Tahu Isi	150	124	1,5
Tahu Sumedang	100	113	1,5
Telur dadar	75	188	2,25

Sayuran Golongan A
Nama Masakan	Berat(gr)	Kalori	Unit
Acar Kuning	75	53	0,5
Bening Bayam	50	18	0,25
Cah Labu Siam	100	41,6	0,5
Sayur Asam	100	88	1
Sop Ayam Kombinasi	100	95	1,25
Sop Bayam	50	78	1
Sop Kimlo	100	104	1,25
Sop Mutiara Jagung	100	113	1,5
Asop Oyong Misoa	100	106	1,25
Sop Telur Putuh	100	116	1,5
Sayuran Golongan B
Sayur Lodeh	100	61	0,75
Cah Jagung Putren	100	59	0,75
Cah Jkacang Panjang	100	72	1
Sop Oyong Telur Puyuh	100	134	1,75
Setup Kentang Buncis	100	95	1
Tumis Buncis	100	52	1,5
Tumis Daun Singkong	120	151	1,75
Tumis Kc. Panjang + Jagung	125	118	1,75
Sayuran Golongan C
Buntil	100	106	1,25
Gudeg	150	132	1,75
Minuman Golongan A
Nama Minuman	Berat(gr)	Kalori	Unit
Te'h (Cangkir)	1	0,4	2,8
Kopi (Cangkir)	1	18	0,25
Juice Tomat (Gelas)	100	20	0,25
Juice Melon (Gelas)	150	35	0,5
Minuman Golongan B
Es Kelapa Muda (Gelas)	100	42	0,5
Es Cendol	100	168	2
Susu Skim	15	54	0,75
Coca Cola Diet (Kaleng)	1	1	0

Masakan Siap Saji Golongan A
Nama Masakan	Berat(gr)	Kalori	Unit
Asinan	250	208	2,5
Toge Goreng	250	243	3
Masakan Siap Saji Golongan B
Gado - Gado	150	295	3,75
Ketoprak	250	153	2
Pempek	200	384	4,75
Rawon	160	331	4
Soto Ayam	100	101	1,25
Soto Padang	100	127	1,5
Tongseng	120	331	4
Masakan Siap Saji Golongan C
Hamburger	125	257	3,25
Kerupuk Palembang	50	168	2
Kerupuk Udang	20	72	1
Mie Bakso	200	302	3,75
Nasi Tim Ayam	420	588	7,25
Pizza	125	163	2
Sate Kambing	180	729	9
Sayur Krecek	175	249	3
Siomay	100	361	3,75
Soto Betawi	150	135	1,75
Soto Makasar	150	525	6,5
Soto Sulung	150	86	1

Buah -Buahan Golongan A
Nama Masakan	Berat(gr)	Kalori	Unit
Apel	160	92	1
Apel Merah	140	82	1
Belimbing	160	80	0,75
Duku	200	81	1
Jambu Air	60	35,4	0,5
Jambu Biji	320	157	2
Jeruk Medan	140	46	0,5
Jeruk Pontianak	150	67	0,75
Jeruk Sunkist	200	40	0,5
Mangga Manalagi	100	72	1
Nanas	200	104	1,25
Pepaya	100	46	0,5
Pir	200	80	1
Pisang Rebus	125	136,5	1,75
Salak	150	63,6	0,75
Semangka	150	48	0,5
Buah - Buahan Golongan B
Alpukat	100	85	1
Anggur	125	60	0,75
Lengkeng	100	79	1
Melon	120	46	0,5
Mangga Harum Manis	300	90	1
Pir Hijau	200	105	1,25
Pisang Ambon	100	74,2	1
Pisang Barangan	200	236	3
Pisang Mas	125	11	1,5
Pisang Raja	150	126	1,5
Sirsak	125	55	0,25
Buah - Buahan Golongan C
Durian Montong	100	134	1,5
Rambutan	100	69	0,75
sawo	100	92	1,75

Makanan Ringan Golongan A
Nama Masakan	Berat(gr)	Kalori	Unit
Arem - Arem	75	225	2,75
Bubur Kacang Ijo	100	102	1,25
Ketupat Ketan	120	216	2,75
Lemper	70	247	3
Lepet	120	210	2,5
Lepet Ketan	170	346	4,25
Makanan Ringan Golongan B
Bolu Gulung	110	300	3,75
Cakwee	50	143	1,75
Getuk Lindri	60	127	1,75
Hot Dog	100	285	3,5
Kerak Telur	120	599	7,5
Kue Nagasari	70	149	1,75
Kue Pancong	80	231	3
Mini Croissant	80	406	5
Sandwich	100	164	2
Serabi Pandan	60	137	1,75
Semar Mendem	100	247	3
Uli + Tape Ketan	160	559	7
Makanan Ringan Golongan C
Bakpia	25	68	1
Bakwan	100	270	3,25
Bika Ambon	50	99	1,25
Black Forrest	200	585	7,5
Cara Bikang	70	128	1,5
Cheese Cake	10	281	3,5
Dunkin Donat Keju	170	283	3,5
Emping Melinjo Asin	25	173	2,25
Kastengels (10 bh)	100	426	5,75
Keju Lembaran (1bh)	20	65	3,25
Kerupuk Mie	25	119	1,5
Klepon	60	68	0,75
Kroket Kentang	75	146	1,25
Kue Ape	60	151	2
Kue Cubit	60	183	2,25
Kue Cucur	90	152	2
Kue Ku	50	237	3
Kue Lumpur	80	232	3
Kue Pukis	40	181	2,25
Lapis Legit	50	307	3,75
Lemet/Timus	120	603	7,5
Lopis Ketan	125	350	4,25
Lumpia	60	76	1
Martabak Keju	100	265	.3.25
Martabak Mesir	100	200	2,5
Martabak Telur	95	196	2,5
Muffin Coklat	80	361	4,5
Muffin Keju	80	400	5
Nastar (7bh)	150	538	6,75
Onde - Onde	65	317	4
Pastel	75	302	3,75
Potato Chip	170	298	3,75
Putu Mayang	120	98	1,25
Rempeyek Kacang	50	250	3
Risol	100	247	3
Roti Coklat	100	240	3
Sosis Solo	50	191	2,25
Sus Vla	85	129	1,5
Talam Hijau	70	292	3,5

› Read More